<iframe src="http://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/1sTZC/vt/frame" allowFullScreen="true" webkitallowfullscreen="true" mozallowfullscreen="true" height="360" width="640" ></iframe>

1)  - حذف اعتراض " ویدئو ری پلیر " به ضربات تک امتیازی و  مشت .

2) - چنانچه از مورد اعتراضی 5 ثانیه بگذرد و بعد از 5 ثانیه کوچ کارت ویدئو ری پلیر خود را بالا بگیرد ، اعتراض وی قابل قبول نیست و کارت آن بازیکن می سوزد .

3) - ضربات چرخشی و پیچیده که به صورت حریف اصابت کند  4 امتیازی شده اند که در این صورت داوران امتیاز 3 را سویچ میکنند و با قطع بازی توسط داور وسط تقاضای اضافه کردن یک امتیاز دیگر را از منشی زمین میکند .

4) - هگو باید کل  کمر را بپوشانند و امتیاز ضربه به پشت کمر نیز قابل قبول است و منظور می شود .

5) - سقف امتیازات در مبارزه که قبلا 18 بوده ، برداشته شده است اما قانون اختلاف امتیاز 12 در این مورد اضافه شده است با این تفاوت این اختلاف 12 امتیازی بازی در پایان راند 2 محاسبه می شود و در صورتی که تفاضل امتیاز دو مبارز به 12 رسیده باشد . بازی تمام میشود و بازیکن پیروز مشخص می شود . و بدیهی است بدانید که اگر در پایان راند اول اختلاف امتیاز به 12 برسد بازی خاتمه نمی یابد و بازیکن ها حتما باید راند دوم را بازی کنند و ان موقع است که امتیازها محاسبه می شوند .

6) - بازیکن در هر شرایطی حق قطع کردن بازی به هر دلیلی از جمله باز شدن تجهیزات ایمنی را ندارد و این حالت با تشخیص داور وسط انجام می پزیرد .

7) - امتیازات توسط حداقل 50% نظر داوران به ثبت میرسد . یعنی اگر حداقل 2 داور و بیشتر  امتیاز مورد نظر را سویچ و ثبت کنند ، امتیاز قابل قبول است و به ثبت میرسد که این حالت در سالهای قبل ، امتیاز توسط 3 داور و یا 4 داور ثبت می گردید .

- در این قانون حالتی وجود دارد که اگر نظرات داوران کنار دو به دو در سویچ کردن امتیاز  متشابه باشد ، در این صورت نظر داور وسط چون نزدیکتر به صحنه بوده مطرح می شود و ایشان تشخیص میدهد کدام امتیاز صحیح بوده  و باید منظور گردد .

اصول اساسی تمرین

1-اصل اختصاصی بودن تمرین

تمرین برای هر رشته ورزشی باید ویژه همان رشته باشد. همچنین روش تمرین ورزشکاران باید اختصاصی باشد یعنی اینکه برنامه های بدنسازی آنان باید شبیه به مهارتهای ورزش خودشان باشد . از ورزشکاران رشته  تکواندو باید خواست که حرکات مورد نیاز رشته ورزشی خود را بطور مشابه تقلید کنند . بنابراین هم سرعت و هم الگوی حرکتی تقلید شده است

2-اصل اضافه بار فزاینده

تمرینات باید به گونه ای طراحی شوند که عضلات و سیستمهای انرژی بدن با شدت تمرینی و مقاومتهایی بیش از آنچه که در شرایط عادی با آنها روبرو است مواجه شوند. با افزایش سازگاری بدن با این گونه تمرینات ، مقدار مقاومت و شدت از طریق دستکاری زمان و جلسات و بار باید افزوده شود و هر چند جلسه یک بار این افزایش تکرار یابد .

3- اصل تفاوت های فردی

هر ورزشکاری منحصر به فرد است و لذا همه ورزشکاران در برابر یک تمرین مشابه واکنشهای مشابهی از خود بروز نمی دهند . در برابر یک تمرین برخی زودتر به آمادگی می رسند برخی دیرتر و برخی نیز اصلاً به فایده ای از آن تمرین دست پیدا نمی کنند. بنابراین مربیان باید برای هر وزشکاری برنامه بدنسازی خاص طراحی کنند . برنامه ای که به توسعه توانایی های آن ورزشکار کمک نماید .

4- اصل برگشت پذیری

مربیان باید بدانند که بسیاری از فواید بدست آمده از تمرین ، وقتی مدتی تمرین کنار گذاشته می شود ، از دست می روند . آنها باید برنامه ای طراحی کنند که سطح آمادگی ورزشکار را در طول فصل حفظ کرده و اینگونه نباشد که مثلاً یک ماه فشار زیادی بر ورزشکاران اعمال کند و یک ماه دیگر آنها را به حال خود واگذارد . به همین منظور برنامه های تمرینی ویژه فصل قبل از مسابقه ، فصل مسابقه و فصل استراحتی طراحی می شوند .

5- اصل در نظر گرفتن سن ورزشکاران

شیوه های تمرینی مربیان باید برای گروههای سنی مختلف متفاوت باشد. اصولاً ما ورزشکاران کم سن و سال مثل افراد 10 الی16 سال ، ورزشکاران نوجوان و درحال بلوغ مثل افراد 11 الی 14سال ، ورزشکاران اواخر نوجوانی مثل افراد  15 الی 19 سال و ورزشکاران بزرگسال داریم . قاعده علمی بر این است که برای افراد قبل از بلوغ و اوایل دوره بلوغ هرگز تمرینات بدنسازی شدید ندهیم بلکه بهتر است آنها ورزشها را به شکل مهارتی آن فراگیرند و به تمرین بپردازند . همینطور تمرینات سرعتی ، تمرینات با وزنه های سنگین تر از RM 15 (یعنی نتواند بیش از 15 بار حرکت را تکرار کند)و تمرینات پلایومتریک (تمرینات انفجاری) کاملاً برای افراد قبل از بلوغ ممنوع است و ضمن اینکه این تمرینات هیچ آمادگی جسمانی قابل ملاحظه ای برای ورزشکاران کم سن و سال به ارمغان نمی آورد (اطلاعات از شارکی، Brain J sharky ).

تاریخچه تکواندو:

تکواندو یک هنر رزمی کره ای و یکی از ورزشهای المپیکی است. این رشته دارای بیشترین تعداد ورزشکار درمیان هنرهای رزمی در سراسر دنیا ست.

     تکواندو هنر چگونه از خود دفاع کردن را به انسان می آموزد.